A chave para o desempenho de alto nível

Há muitas razões que fazem um atleta perder o controle emocional. E a grande maioria leva muito tempo para conseguir voltar ao estado de alta performance após ter se descontrolado emocionalmente.

Por isso, essa falta de habilidade em lidar com suas emoções normalmente custa muito caro para times que investem milhões em suas contratações. Mas não se preocupam em investir em treinamentos mentais para seus atletas.

A casa de nossas emoções é nosso cérebro mamífero também conhecido como sistema límbico.

Origens primitivas das nossas emoções

Para entendermos como essas emoções se formam e como elas atuam em nosso dia a dia e nos esportes de alto rendimento é preciso voltarmos aos primórdios da existência humana. Lá atrás, o instinto de sobrevivência predominava e dominava nossa mente, sobre qualquer outro estímulo.

Isso porque viver em um ambiente onde animais ferozes e muito mais fortes representavam um risco permanente, fez com que desenvolvêssemos as cinco emoções básicas. E sendo assim, elas nos acompanham até hoje: raiva, medo, nojo, tristeza e alegria.

Entender, compreender e saber lidar com essas emoções pode fazer do atleta comum um jogador de alto desempenho.

Quando as emoções dominam

Como vimos no texto sob sequestro cerebral, quando o atleta perde o controle emocional, suas funções cognitivas são afetadas. A partir disso, quem passa a controlar suas ações é seu sistema límbico, ou seja, uma emoção vai estar no controle de sua mente.

Normalmente o atleta irá apresentar 3 tipos de reação: uso excessivo da força (agressividade), falta de ação (paralisia) ou falta de combate ao adversário (fuga). Essas três reações estão gravadas em nosso cérebro, pois eram as formas que nossos ancestrais mais utilizavam nos primórdios da humanidade. Como por exemplo, quando precisávamos enfrentar animais ferozes para sobrevivermos.

Emoções e Alta Performance

Treinar o controle emocional é tão importante quanto treinar a capacidade física. Pois de nada adianta ter força, explosão, velocidade, potência ou outra qualidade física se o atleta não tiver controle sob elas.

Da mesma forma, um atleta deprimido também não vai conseguir usar seus recursos em sua total potencialidade. Assim como um atleta com medo pode perder muitas oportunidades dentro do jogo.

Quando o atleta não tem controle ou não sabe usar a raiva a seu favor, acaba prejudicando não só ele mesmo como todo seu time.

Um atleta triste também tende a reprimir seus movimentos. Enquanto que um atleta extremamente alegre pode perder ou desviar sua atenção no jogo e prejudicar seu time.

Treinar atletas no controle de emoções e funções cognitivas é uma das áreas que um Coach esportivo pode atuar em seu clube.

Quer saber mais? Faça contato! Juntos o controle emocional de seus atletas será muito melhor.