Focos de Atenção

Os atletas que apresentam melhores resultados de desempenho em competições conseguem focar sua atenção somente nos aspectos relevantes do jogo. Gerenciando assim, sua atenção pelo tempo que for necessário.

Seu foco é escolhido de forma ativa, consciente e automática, sem permitir desvios ou interferências indesejadas. Ou seja, ele escolhe qual estímulo externo ou interno terá sua atenção. De forma que sua concentração e foco aumentem ou diminuam de acordo com o momento e necessidade da partida.

Sendo assim, quanto mais preciso for o alvo de sua atenção, mais concentrado e focado ele estará.

Mas antes de tudo, ele deve saber transitar rapidamente entre os diferentes estados de atenção, concentração e foco é essencial. Para que o atleta aumente sua capacidade de jogar em alta performance.

O processo de gerenciamento de atenção exige um trabalho minucioso e especializado.

Tipos de Focos

Didaticamente, vamos entender quatro tipos, focos ou estágios de atenção:

1. Amplo e externo: Como o próprio nome sugere, a atenção é ampla e se volta para todos os acontecimentos externos. Assim, o atleta usa a atenção para avaliar uma situação através dos estímulos ou informações externas. 
2. Amplo e interno: Depois que o atleta captou os estímulos externos ele irá processar essas informações ainda de forma ampla, analisando e planejando o próximo passo. E esse tipo de atenção pode ser usado de forma veloz, em décimos ou milésimos de segundo. Ao iniciar uma tomada de decisão durante um jogo ou de forma calma e tranquila em um planejamento ou elaboração de um esquema tático, por exemplo. 
3. Restrito e interno: Nesta fase, a atenção será concentrada apenas nas informações ou estímulos mais relevantes para conseguir atingir o objetivo planejado com as informações obtidas na fase anterior. Nesta fase, os estímulos externos não são mais captados. E ocorre da mesma que o amplo e interno. 
4. Restrito e externo: Aqui a atenção é concentrada, e pode ser usada para a execução do movimento ou ação planejada nos estágios anteriores, ou para iniciar um processo captando apenas um ou dois sinais externos sem se distrair.

Estes quatro estágios ou focos de atenção podem acontecer de várias formas. De forma sequencial, de forma isolada e até de forma simultânea, dependendo da habilidade de processamento cerebral do atleta.

O melhor proveito

O melhor nível de execução acontece quando o atleta consegue lidar com as informações externas do ambiente e tomar decisões automáticas.

Assim, a flexibilidade e a capacidade de transitar de um foco para o outro de forma rápida e intencional determina o nível de alto desempenho do atleta nesta habilidade.

É bastante comum encontrarmos atletas que se perdem ou ficam presos em algum desses estados de atenção. Como por exemplo, o atleta que fica indignado com uma falta apontada pelo árbitro e não consegue se livrar do foco de atenção restrito e interno que fica consumindo seu pensamento. Dessa forma, aprisionando-o no momento da falta que está em um ponto do passado enquanto a disputa continua a exigir seu foco de atenção em outros acontecimentos da partida.

Quando isso acontece, o campo de atenção do atleta fica extremamente reduzido. Portanto, acaba por prejudicar seu desempenho e comprometendo sua performance. A situação pode piorar ainda mais com o surgimento de autocríticas ou raiva excessiva.

Um coach esportivo pode auxiliar muito no aprendizado do gerenciamento de atenção.

Quer saber mais? Faça contato! Juntos gerenciaremos muito melhor seu foco de atenção.